jak duzo jest

[...] UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/temat214525/ 3.Suplementy - z pewnością nie może zabraknąć antykatabolików, a więc BCAA i L-Glutaminy - możesz dodać jakiś spalacz - osobiście proponuję "Thermo Speed" Olimp - duże ilości białka w diecie łatwiej będzie utrzymać stosując odżywkę białkową - najlepiej koncentrat [...]

nie no bez przesady.Scorch jest bez efy.O co Wam chodzi? Nic mu nie będzie.Dużo zleciałeś z wagą jak na tak krótki okres. ale dopracuj dietę (albo ją rozpisz w końcu ). pozdro

W sumie tak. Ale ze tak napisze, rok temu waga 73 kg, 7 dni temu waga 85.5 kg teraz waga 90 kg...... Czy ktos moze wytlumaczyc jak mozna przytyc w ciagu tygodnia 4.5 kg skoro jest sie ektomorfikiem. Biore leki po ktorych tycie jest umiarkowane przeciez.... Jak mowilem ortopedzie 3 miesiace temu ze waze 83 kg to mowil ze zdecydowanie za duzo teraz [...]

Trenuję może z rok ale z przerwami teraz bedzie jakieś 4 miesiące bez zadnej przerwy. Z tyrki wracam po 17-stej trenuję 4 razy w tygodniu o 19-stej Dieta nie jest jakaś szczególna ale jest 5 posiłków dziennie więcj nie mogę pomieścić staram się jesc dużo ryżu makaronu białego sera i kurczaka myślałemn o stejkach:E ale drogi interes:) od czasu do [...]

dużo użytkowników chwali ostrowię . Gdyby to nie było to co tam jest napisane juz dawno by się ktoś zajał wpc80 od ostrowii Ja wlasnie koncze kolejne wiadro wpc jak dla mnie ok mała kasa dobry produkt

Ja uważam, że to nie jest konieczne. Mają mało kcal i niskie ig. Ja bym się nie przejmował.. Zresztą za dużo z tym zabawy, która raczej i tak nie będzie miała wpływu na efekty diety.. Zrób jak uważasz.

[...] miał ponad 2m to ciężko będzie z kobietą, chyba że wysoka też będzie. Znaczy głupio będziecie z sobą wyglądali, ale czy to ma znaczenie? Duży plus to walki uliczne! Chłopie, jak nabrałbyś trochę masy mięśniowej, siły, następnie pooglądałbyś boksu. Zauważysz jak są wyprowadzane ciosy i trenujesz w domu. Jak będziesz szedł na ulicy to nie jak [...]

Technika jest ważna ale jak się nie myśli w klinczu tylko szarpie to nic z tego nie wyjdzie. Ważąc 60 kg walczyłem w klinczu z osobami dużo cięższymi ode mnie i bez wątpienia silniejszymi, i jakoś dawałem radę. W klinczu najważniejsze jest myślenie, i wykorzystywanie słabości, oraz braków technicznych przeciwnika.

zle zrozumiales o co pytam, chodzilo mi czy jest jakis spsob zeby sie nie zalac poprzez zjedzenie czegos co odstaje od diety. Co do wyliczen w diecie, napisalem tylko tak zeby bylo widac jak wyglada, ja wyliczalem wszystko w dzienniku vitalmaxa. Cwicze jakeis 2 lata Kiedys odchudzilem sie z 75 na 55 kg, ale to bylo glodzenie sie i duzo ruchu, nie [...]

[...] albo mocno obniż, albo całkowicie go usuń. Carbo jest na redukcji kompletnie zbędne. ogólnie w diecie masz dużo nabialu- twaróg rano wymien na jaja. makrtoskladniki też są fatalnie dobrane. z węgli przytnij, tluszcze czerp z takich zrodel jak oleje zimnotłoczone,tran, etc. ryb wedzonych staraj się nie jesc często, postaw na swieze lub mrożone

[...] i zrobić z wyrównanym poziomem z zapotrzebowaniem kcal, a włączyć w treningu cardio. Myślicie że to dobry pomysł, czy mimo wszystko obcinać od razu? Moim celem jest spalenie tłuszczu ( na brzuchu się jak widać odłożył ) oraz zjechanie z wagi nie więcej niż do 80 kg. No i wiadomo kaloryfer:) Zmieniony przez - Grzessl w dniu 2015-12-29 12:09:09

jak pisałem - mono odpada. 4.5g to zdecydowanie za dużo mono.. activlab to tez nie jest rząd który mnie interesuje. greenmagnit - wiele razy o tym myslałem, nawet za czasu gdy cwiczylem detonator - troche średni i zdecydowanie za drogi jak na swoja rangę - odpada

pomnoz przez dwa- odzywki na cykl i po cyklu, odblok, badania przed cyklem, dieta (raczej nie bedzie taka jak mamusia gotuje... a kurczaki, nabial i jajka nie sa najtansze...) BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie [...]

Epi mozna dorzucic ale dawka 40 mg przez 6 tygodni. Watroba da rade. Epi nie jest az tak hepatoksyczne jak meta. Trzeba pamietac o zoladku, bo to on sie moze zbuntowac - duzo probiotikow i ewentualnie siemie lniane

ale odpowiadajac greenboyowi, wydaje mi sie, ze zbyt duzo robisz w poniedzialek. a w srode troche malo... jakby tak przeniesc biceps na srode. problem w tym, ze w piatek robisz plecy i biceps w srode moze troche przeszkadzac. zreszta analogicznie jak poloczenie klata/triceps tak samo plecy/biceps jest bardzo dobre. mi osobiscie po treningu plecow [...]

ej chłopaki, tak teraz sie serio pytam... jak wyglądają zawody kk ? I co myslicie o trenowaniu wkf;u i kk ? (naraz of course). A odnosnie zawodow? na czym polega punktowanie, i sa w ogole techniki reczne na twarz ? (na filmach nie widzialem za duzo - chyba w ogole). Za nokaut jest wylota czy wygrana :>

greku_806 nie napisałem tu nic śmiesznego. Dąłem przykład jak może wyglądać trening aerobowy. 8-6 powt? trening o dużej intensywności, krótkie przerwy możliwości jest dużo. Co do aerobów to średni 4-14/tydz (popatrz np ile robi pół zawodowiec Głodziu, 14) jest wiele możliwości, aero rano na czczo, przed ostatnim posiłkiem, HIIT+Aerob lub sam [...]

jeżeli mam być szczery, jakiś postęp jest ale ogólnie ciągle słabiutko i dużo fatu złapałeś. Masuj jak najwięcej ale może pomyśl o zmianie diety.

[...] mam to on odesłał wszystko co miał bo same zwroty. teraz jade na chińczyku i powiem ze ten chiński jest kozak , nie wiem czy trzyma deklarowane stęzenie 40mcg ale według mnie jest więcej bo po 2 tabsach ma saidy jak po takiej samej dawce spiro , czyli 80mcg , przy 2.5 tabs było za duzo , dla mnie chińczyk kozak i zaopatrzyłem sie na przyszłosc

Po tym co przeczytalem smiem wnioskowac ze to po prostu jakis clen underowy robiony na marnej maszynce. Dlatego w tbl nie ma rowno mcg. Jedna osoba zje 4tbl i nic bo np tam moze byc pusto subst aktywnej. gorzej jak ktos zje 4tbl i bedzie mial 100mcg/tbl... Porazka... Tego clena jest teraz bardzo duzo na rynku. Orginal jest bardzo ciezko dostepny.